Menerapkan kebiasaan sehat sehari-hari adalah cara efektif untuk mengurangi stres secara alami. Olahraga ringan, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau peregangan, membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang meningkatkan suasana hati. Selain
Mengelola stres dengan teknik relaksasi adalah cara efektif untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Beberapa metode sederhana yang dapat dilakukan di rumah antara lain meditasi, latihan pernapasan dalam, dan yoga ringan.
Stres adalah respons alami tubuh terhadap tekanan, tetapi jika berlangsung lama dapat berdampak negatif pada kesehatan. Stres kronis dapat menyebabkan gangguan tidur, sakit kepala, ketegangan otot, dan gangguan pencernaan. Selain
